jeżeli wygląd brzucha się poprawia to ja nie widze powodu do zmartwień; napewno czego nie powinieneś robic to zaprzestawac treningu tych obszarow. zrestą obwod -sam w sobie- do końca nie jest wykladnikiem, lepszy jest wykladnik wizualny; zauważ także, ze na obwod talii sklada sie wiecej czynnikow niż tylko m. brzucha- proste czy skosne, nawet [...]
Po co ścisła dieta? Policz mniej więcej ile czego potrzebujesz, podziel na 6 posiłków i już masz wgląd. Jedz rzeczy zdrowe i nie zapominaj o porcji białka do każdego posiłku. Więcej nie trzeba. Ja po prostu pilnuję, aby w każdym posiłku mieć około 20g białka, reszta to ww i tłuszcze. Jak zjem np. cyca z ryżem, to dopijam to tranem, oliwa lub [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A żyły od czego mogą tak wywalić? Przetrenowanie? A no i chciałem tak w skrócie się upewnić co do diety (na masę ofc.): śniadanko i drugie śniadanko jakiś tam omlet, naleśniory (ogółem coś z jajkami) i może kanapeczki z twarogiem, przed treningiem węglowodany + białko i mało tłuszczów, po treningu jakiś tam domowy obiadek, kilka godzin po obiedzie [...]
szczerze to wolalbym z miesiac brac cykl ale jesli jest to roznica to sie dostosuje wiec looz. najchetniej to bym na to wydal 250zl no ale tez to jest do zmiany w razie czego wiec piszcie propozycje jak cos. na silke chodze 3 razy w tyg i nie moge czesciej. plan mam typowo na mase. A te odzywki chcialbym kupic na dniach wiec wszystko co mowicie [...]
ta nadwyzke cyli 0,2mm z 1,2 cm jak wypuscisz cale powietrze ze strzykawi do pokazania sie kropelki na igle to wyjdzie dokladnie 1cm w pompce od kreski do kreski a te 0,2 mm zgubi sie wlasnie w szyjsce strzykawki i igle czego nigdy nie wstrzykniesz w miesien dlatego ludzie sie glowia dlaczego w ug z 10ml robi sie 8-9strzalow ..
Spora ilość tłuszczu w diecie nie przeszkadza w traceniu własnego sadła. Na tej Twojej dziwnej diecie owszem zleci parę kilo, ale pytanie czego. Bo na pewno nie smalcu. A podejrzewam, że właśnie na utracie własnego tłuszczyku Ci zależy. Pisząc "dieta białkowa" masz na myśli Dukana? Daruj sobie kombinacje masz dziennik vitalmaxa, układaj [...]
[...] I ja chyba zaczęłabym od 2900 i zobaczyła jak reagujesz na taką kalorycznośc, po co od razu ucinać -500 . Ile tych warzyw wychodzi na dzień? Ponadto wrzucam ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
Do takich pytań nie ten dział, tu je zadaj. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Lecz nie wiem czego oczekujesz jej względem, bo wspomnianej rzeźby to ona Ci nie da. A dextrozy nie kupuj, bo nie jest ona do niczego potrzebna.
WITAM! Z WIELKIM ZALEM (A Z DRUGIEJ STRONY DLA MNIE TO DOBRA WIADOMOŚĆ) INFORMUJE ZE PRZYGOTOWANIA DO SEZONU SA NIEAKTUALNE.WYNIKA TO ZE PODCZAS 22 WORLD ARMWRESTLING CHAMPIONSHIP PO ROZMOWIE Z DAVE DEVOTA (TO OJCIEC ARMWRESTLINGU - TAK JAK JOE WEIDER W KULTURYSTYCE) I JEDNYM ZE SPONSORÓW PODPISAŁEM KONTRAKT I KULTURYSTYKA MUSI ZEJSC NA DRUGI PLAN [...]
no to jedziemy: kupiłem te droższe- 89zł te droższe nie różnia się skóra tylko dodatkowo maja wiazanie, które pozwala na jeszcze lepsze dopasowanie do reki.. zapięcie jest dobre, mimo to, że elastyczne nie odpina sie, rzep trzyma dobrze- wszystko jest ok. wypełnienie tez ok. tłumi nawet silne ciosy tyle odemnie w razie czego prosze pytac
Ari potrafi cofnac lekkie gino nawet po dluzszym czasie od zakonczenia cyklu.Warto wiedziec od czego gino wyskoczylo czy od nadmiaru estro czy prl pomoze to w lepszym dobraniu lekow.Chociaz skalpela nic nie zastapi. Zen doksztalc sie jeszcze bo z twojego rozumowania wynika ,ze lek ten wymyslili do grama testa.
Tłuszcz w posiłku sprawia że się on wolniej trawi, a to czego właśnie potrzeba z rana to szybkie uderzenie makroskładników, jak nie możesz wcisnąć 200g to weź 100 i zjedz z porcją gejnera, dorzuć wpc jeśli w gejnerze jest mało białka, ale najlepiej by było jakbyś się przemęczył i wcisnął w siebie te 200g, albo chociaż 150g W sumie możesz też zjeść [...]
[...] roz***a** :/ A Ty venom jak zacząłeś zauważać że x-tren zaczyna na Ciebie działać? widziałeś jakieś zmiany w sylwetce z dnia na dzień czy może siła skoczyła? Bo już nie wiem czego mam się spodziewać ,a Ci którzy zrobili to 5-6 kg to chyba w ostatnich 2 tygodniach cyklu.. bo jak narazie to totalne 0.. Siła 0 - Waga stoi w miejscu - pompy [...]
ja ostatni miałem 1170 testosteronu, 24 lata i praktycznie żadnych włosów na klacie i plecach do tego słaby zarost z czego w sumię się cieszę Twój testosteron jest delikatnie poniżej normy jak na swój wiek ale nie ma powodów do niepokoju
Obecnie produkt jest w fazie wypuszczania na rynek - wobec czego będziemy stopniowo pojawiać się na terenie Polski. Na obecną chwilę nasze zupki jadą na Śląsk... co do kolejnych lokalizacji będę Was informować na bieżąco.
Tutaj problem siedzi głęboko w psychice . -a rodzice wywierają jakąś presje na Tobie ?? -wymagają czegoś czego nie jesteś wstanie zrobić ? chodzi tutaj np. o naukę itp . -obrażają ciebie w ten sposób czy coś podobnego ?? -czujesz że musisz coś udowodnić ale wiesz że to raczej niemożliwe do wykonania albo sam nie masz siły aby to zrobić ?? -a masz [...]
[...] to ostateczność. I już na pewno nie wcinajcie żadnych leków antydepresyjnych jakbyście jednak poszli do niego bo to nie jest wyjście. Dobry specjalista na pewno leków Wam nie przepisze. Tutaj jednym z wyjść jest zmiana nastawienia. zmiana nastawienia, choc nie w sensie proby zaakceptowania tego, czego sie tak naprawde nie akceptuje, tak mysle
[...] ćwiczył z nim. Skoro piszesz o tej kasie i chcesz dalej rozwijać siłownię to ja bym na twoim miejscu kupił coś typu drążek, poręcze, wyciąg. Tylko za swoje, żeby w razie czego nie było problemu z "podziałem majątku" :P Albo tak jak pisałeś niech ojciec Ci zrobi, drążek czy poręcze to nie skomplikowana sprawa a wyjdzie sporo taniej. Zmieniony [...]
FBW dla mnie.
